Jakie są najczęstsze urazy, które występują w stawach skokowych?Urazy stawu skokowego są powszechne w sportach kontaktowych. Obejmują one zwichnięcia, naciągnięcia i złamania kości kostki. Zwichnięcia są najczęstszym rodzajem urazów, ponieważ występują, gdy ruch skręcający zmusza kostkę do przekroczenia normalnego zakresu ruchu. Urazy te należą również do najtrudniejszych do wyleczenia. Rekonwalescencja kostki trwa dłużej niż jakiegokolwiek innego stawu w organizmie. Czas powrotu do zdrowia może wynosić nawet sześć miesięcy. Istnieje kilka różnych rodzajów zwichnięć: Anterior, Medial i Lateral. Wszystkie te rodzaje mają związek z tym, w którą stronę skierowana jest stopa w momencie zwichnięcia. Mają one również związek z tym, które więzadła ulegają naderwaniu i naciągnięciu. Jeśli masz do czynienia ze zwichnięciem kostki lub innym rodzajem urazu kostki, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz uniknąć ich w przyszłości i jak szybciej wyleczyć się z jednego z nich, jeśli już go masz!

Skręcenie kostki

Skręcenia kostki to najczęstsze urazy stawów skokowych. Skręcenie jest spowodowane, gdy staw jest nadmiernie rozciągnięty lub skręcony poza jego normalny zakres ruchu. Najczęściej uszkodzeniu ulegają więzadła, które stabilizują staw skokowy. Zwichnięcie może być spowodowane lądowaniem na nierównej powierzchni, wdepnięciem w dziurę lub zderzeniem w sporcie kontaktowym. Zwichnięcia są oceniane od jednego do trzech, przy czym trzy są najcięższe. Skręcenie stopnia 1 jest najłagodniejszym rodzajem skręcenia. Stopień 1 może wystąpić, gdy kostka jest lekko nadwyrężona, a staw nie jest znacząco uszkodzony. Skręcenie stopnia 2 jest również uważane za łagodne skręcenie, ale występuje większe uszkodzenie więzadeł. W przypadku skręcenia stopnia 2 występuje pewna niestabilność stawu, ale nie jest ona poważna.

Nadwyrężenie i złamania

Nadwyrężenia to rozdarcia mięśni, ścięgien lub więzadeł łączących kości. Mogą one być spowodowane przez nadmierną eksploatację lub przez nagły, silny ruch. Prawdopodobieństwo wystąpienia urazów jest większe u sportowców podczas treningu niż podczas meczu, ponieważ poruszają się oni powoli i nie są tak skoncentrowani. Urazy związane z nadwyrężeniem są oceniane w skali, ale nie są uważane za złamania. Dwa najczęstsze rodzaje nadwyrężeń to nadwyrężenia stopnia 1 i 2. Nadwyrężenie stopnia 1 jest łagodnym nadwyrężeniem. Jest to spowodowane nadmiernym użyciem lub nawet tylko nagłym ruchem, który wywiera zbyt duży nacisk na mięsień. Szczep stopnia 2 to umiarkowane rozdarcie mięśnia lub ścięgna. Jest to spowodowane przez nadmierną lub nagłą siłę na mięśniu lub ścięgnie, powodując łzy lub pęknięcie.

Urazy rotacyjne i kolizyjne

Uraz rotacyjny występuje, gdy stopa jest postawiona, a druga stopa obraca się wokół niej, powodując skręcenie kostki. Urazy rotacyjne są powszechne w piłce nożnej, koszykówce i rugby. Kontuzja kolizyjna ma miejsce, gdy dwie stopy są postawione i obaj gracze obracają się, powodując, że jedna stopa jest postawiona, a druga się obraca. Prawdopodobieństwo wystąpienia urazów rotacyjnych i kolizyjnych jest większe w meczach niż na treningach, ponieważ zawodnicy są bardziej skoncentrowani i poruszają się szybciej podczas meczów. Urazy rotacyjne i kolizyjne mogą być trudne do zdiagnozowania, ponieważ nie są widoczne na zdjęciach rentgenowskich. Lekarze często polegają na badaniu, rezonansie magnetycznym lub USG, aby zdiagnozować tego typu urazy.

Zerwanie ścięgna

Zerwania ścięgien występują, gdy ścięgno jest rozciągnięte poza jego normalny limit. Najczęstsze ścięgna zaangażowane w urazy kostki to ścięgno Achillesa, ścięgno tylnej części kości piszczelowej i ścięgno mięśnia prostego. Naderwania ścięgien są często spowodowane lądowaniem na twardej powierzchni, byciem atakowanym w sporcie kontaktowym lub nadepnięciem na stopę przez inną osobę. Zerwania ścięgien są oceniane w skali od 1 do 3, przy czym 3 jest najcięższe. Zerwanie ścięgna stopnia 1 jest najłagodniejszym rodzajem zerwania. Zerwanie stopnia 1 jest często spowodowane nadużywaniem i nieznacznie przekracza normalną rozciągliwość ścięgna, co skutkuje niewielkim rozdarciem. Zerwanie ścięgna stopnia 2 to umiarkowane rozdarcie ścięgna. Zerwanie stopnia 2 ma miejsce, gdy ścięgno jest rozciągnięte poza normalny limit i faktycznie pęka (łamie się). Zerwanie ścięgna stopnia 3 jest najcięższym rodzajem zerwania. Występuje wtedy, gdy ścięgno jest rozciągnięte poza swój normalny limit i natychmiast pęka.

Urazy stawu skokowego są powszechne w sportach kontaktowych. Obejmują one zwichnięcia, naciągnięcia i złamania kości kostki. Zwichnięcia są najczęstszym typem urazu, ponieważ występują, gdy ruch skręcający zmusza kostkę do przekroczenia normalnego zakresu ruchu. Urazy kostki są często trudne do wyleczenia, ponieważ staw skokowy porusza się bardziej niż jakikolwiek inny staw w organizmie. Ważne jest, aby unieruchomić kostkę po urazie i prowadzić zdrowy tryb życia, aby zmniejszyć ryzyko ponownego uszkodzenia stawu.